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レッスンが開催されている施設には色が付いています。
総:総合体育館  武:武道館  農:農業者トレーニングセンター  御:御津体育館  小:小坂井B&G海洋センター



はじめてエアロ 基本的なエアロビクスの動作を身に付けていくことを目的としたエアロビクス初心者の為のプログラムです。

リフレッシュエアロ しっかり汗をかくことができ、心も身体もリフレッシュします。日頃の溜まった疲れを取り除きます。




FIGHT-DO(ファイトドゥ) 主にパンチ、キックなどの動きをベースをした最新の格闘技エクササイズです。脂肪燃焼、ストレス解消、身体の引き締め等に効果抜群です。

シェイプボクシング 音に合わせながらパンチ動作を行うレッスンです。筋力トレーニングも入っており全身の引き締めの効果が抜群です。





ルーシーダットン タイに伝わる健康法でタイ式ヨガとも呼ばれ、独特の呼吸法を行いながらポーズをとり、体の歪みを整えると同時に、心も癒す効果があります。ダイエットやウエストの引き締めに最適です。

ボディーメイク 自体重や軽めのダンベルを使い、全身の筋肉を音楽に合わせて楽しく鍛えていきます。またストレッチにより全身の柔軟性が養えます。

コンディショニングルーシー 体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にします。足痩せやお腹周りのダイエットにも非常に効果的です。

ストレッチ 全身の筋肉を伸ばし、血行を良くしていきます。エアロビクスに少し慣れてきた方におすすめです。

リフレッシュヨーガ ゆったりとした呼吸に合わせて行うプログラムです。難しいポーズは少なく、はじめてヨガを行う方にも適したプログラムです。

ボディケア マットを使用しながらリラックス&ムーブメントを繰り返し、心身の活性化をはかりながら身体の柔軟、筋力トレーニングなどを幅広く取り入れたレッスンです。

ピラティス 腹式呼吸を用いながらストレッチングを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫にするエクササイズです。負荷が少なく、動きが緩やかなため、幅広い年代の方に支持をされています。





健康体操 ストレッチと簡単な筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。若々しい身体を作りたい方、最近体力に衰えを感じてきた方、肩や膝の痛みを和らげたい方にお勧めです。

らくらく健康体操 健康体操よりも低強度の運動教室になります。肩や膝に不安のある方にお勧めです。





キッズサッカー

サッカーを通じて体を動かすことの楽しさを伝え、礼儀や思いやり、協力の精神など健全な成長を促します。運動が苦手な子やサッカーが初めての子も歓迎です!

地域文化広場グラウンド

キッズ・ジュニア体育教室

マット、跳び箱をはじめ、ボール運動や様々なスポーツに親しむことで、総合的な能力を養います。体力測定を行い、身体能力の向上を実感することができます。


ジュニアダンス 小学生向けのダンスプログラムで、音楽に合わせてからだを動かします。積極性や表現力が身につきます。また集団の中で同じ振りを踊ることで協調性を養えます。

キッズダンス 園児向けのダンスプログラムで、音楽に合わせてからだを動かします。 簡単な動きからリズム感を養えます。 みんなで楽しく踊ります。

キッズランニング 小学生1、2年生向けのプログラムとなり走り方のフォーム改善を目的とし、瞬発力、跳躍力、敏捷性の能力アップをしていきます。レクレーションプログラムを混ぜてのレッスンとなりますので楽しむことができタイム計測も行います。
音羽運動公園・豊川市陸上競技場





ノルディックウォーキング フィンランド発祥のスポーツで、2本のポールを使うことで上半身も動き、全身運動となるのが特徴です。ポールを使うため膝や足首への負担が軽減され、バランス維持、血行促進、また生活習慣病の予防に効果的です。
豊川公園及び
周辺地域





園児 水慣れからクロール15m完泳を目標とし、泳力別に班別指導します。

小学生 面かぶりキックからクロール25以上完泳を目標とし、泳力別に班別指導します。

成人 水慣れからクロール、4泳法をレッスンします。

成人上級 4泳法を泳力別に班別指導します。

水中運動 水の特性を利用したジャンプ・前後運動など、年齢、体力を問わず、楽しくできる内容です。

親子ベビー 親子で楽しく水と親しむクラス。水遊びから補助具を使用して水中運動など親子でスキンシップをはかります。

 
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